Andningspedagogik
Andningspedagogik innebär att med hjälp av praktiska övningar och relevant information lära ut kunskapen om hur människors livskvalite kan förbättras genom förändrade sätt att andas. Flera olika teorier och övningar kan inordnas under begreppet andningspedagogik. Jag arbetar främst med en teknik som heter frigörande andning och som beskrivs här nedan.
Frigörande andning är ofta svårt att beskriva just i ord, det faller platt och den behöver upplevas och göras några gånger innan man förstår innebörden av avsikten med den.
Frigörande andning är en resa i dig själv, att upptäcka, laga, återuppbygga och utveckla det som en gång var menat att bli. Under livets gång kommer vi att vara med om saker, händelser och erfarenheter som inte bara hjärnan kommer ihåg, utan som också kommer att manifesteras i våra kroppar och vårt nervsystem. Med hjälp av andningen kan du kalibrera om dig själv och hålla ditt nervsystem rent från sådant som begränsar dig i livet.
Ur frigörande andning kommer på sikt en återhämtning, vitalitet och energi som är hållbar och utvecklande. Du kommer att genomgå en behovsanalys utan att du vet om det och när du kan identifiera dina verkliga behov för att bli tillfreds, då kommer en outtömlig källa av energi att vara tillgänglig.
Professionellt andningspedagogarbete innebär att inspirera, stödja och vägleda klienter i sin strävan att nå mål, mening och motivation i sitt liv.
Frigörande andning är inte en behandlingsform, utan ett alternativt verktyg till att påverka den egna förmågan till ökad hälsa och livskvalite
Hälsokontroll
Frigörande andning är kraftfullt och du behöver vara i skaplig fysisk form, dvs om du har hjärt-kärl sjukdomar bör du rådfråga din läkare först. Står du på någon form av psykofarmaka eller har haft en psykos någon gång i ditt liv, ber jag dig adressera det till mig före sessionen, så vi kan diskutera. Du kommer också nykter och drogfri.
Klädsel
Till andningen kommer du i lösa kläder och inget som smiter åt och hämmar din andning. Mjukisbyxor och t-shirt brukar funka. Raggsockor kan också vara skönt.
Mattor och filtar finns på plats.
Din inställning
Öppet sinne, släpp kontroll, utforska, nyfiken
Historia
Andningstekniken frigörande andning utvecklades i USA av Leonard Orr. Den började spridas under 1970-talet och kom till sverige i början av 80-talet. Den kallades från början rebirthing breathwork, vilket fortfarande är dess engelska benämning.
När Orr började experimentera med denna andningsteknik, noterade han att han ofta fick, vad han kallade, minnen från sin födsel och barndom. Han trodde att genom att återuppleva sin födelse genom kopplad andning så helades hans födelsetrauma. Orr fortsatte att utveckla andningstekniken och upptäckte själv att förändringar i andningen verkade leda till förbättrad hälsa, mental klarhet och känslomässigt välbefinnande.